必ず痩せる！簡単ダイエットのススメ（若返り効果もあり）

みなさん、こんにちは。

今回は、必ず痩せるダイエット方法を見つけましたので、皆さんにご紹介いたします。

このダイエットは、妊娠中・授乳中の方はやらないでください。

「必ず痩せるダイエット方法」って、嘘くさいですよね。でも、遂に見つけました。

ちなみに、「痩せる」というのは、シェイプアップする　ということではなく、単に体重が減ることと定義します。

それは、1日以上食べないこと　つまり断食（ファスティングダイエット）です。

何も食べなければ、体重は減るんです。水分が出ていきますし。

私の場合、どうしても体重を減らしたい！というよりかは、内臓を休めて体内をリセットしたい　という思いから始めたのですが、これがとっても良いのです。

むくみが取れ、味覚も研ぎ澄まされ、体も軽く感じられるようになる、痩せ体質になりやすくなるなど、メリットはたくさんあるようです。

詳しい断食のメリットはこちら

断食のやり方についてはこちら

私は、断乳後から定期的にやっています。

私が断食に興味を持ったきっかけは、テレビでした。実年齢よりも異様に若く見えるあの大阪の芸人夫婦が、「空腹がサーチュイン遺伝子を活性化させる」「おなかがグウとなるたびに若返るんです！」と言っていたのです。

断食の期間は、16時間から5日くらいまで人によってさまざまですが、初心者は1日断食から始めてみるのが良いのではないでしょうか。

私は水のみで1日過ごして、翌朝にゆで大根に梅干しを入れたものをゆっくり食べる（梅流し）をして、自作スムージーを飲んで、その後の昼食も柔らかいものから慣らしていく　という方法でやっていましたが、水と共に酵素ドリンクを飲みながら進めていく方法がよく取り入れられているようです。

断食後の回復食として、梅流しをしたときに、体内に蓄積されていた宿便が（お食事中の方、すみませんね。。）排出されるのです！色にびっくりしますよ。

断食後のスッキリ感をみなさんにも是非味わっていただいて、爽快感を共有したいです。