新しいスムージー習慣

みなさん、こんにちは。

ここのところ、配偶者が連日残業だったり、土日も自宅で仕事をしていたり、泊りの出張もあったりで私自身もとても忙しくしていました。

来週も2泊3日の出張の予定があります。。

4個しか焼かないハンバーグを見て寂しくなったり。

さて、先日たまたまYouTubeでこの動画を見かけてしまったのです。

もともとスムージー習慣はあったのですが、レモンを入れるというのは意外でした。

そういえば昔、「ためしてガッテン」だったか、どこかの健康番組で、瀬戸内海のとある島に住むご年配の方々は見た目が若い　みたいなことをやっていたのを思い出しました。

レモンには強力な抗酸化作用があるということをすっかり忘れていました。

これをスムージーに入れない手は無い！と私は思いました。

ちょうどスーパーに国産レモンが売っていたので、5個入りを購入。

本当は低速ジューサーで粉砕するのが良いそうだけれども、うちはバーミックスでやります。ジューサー置き場もないし、何しろ分解して洗うのが…。

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動画内のレシピでは「水は入れません」となっていましたが、バーミックスの場合、水分が無いとなかなか回転しづらいので、80ccくらい水を入れてみました。

まずはレモンと小松菜と冷凍保存していたビーツ

次の日はレモンとマンゴーと小松菜

そしてその次はレモンとキウイと小松菜

今、小松菜が安いので、ついつい多用したくなってしまいますが、今後は他の野菜も使っていきたいところです。

動画でははちみつを入れると飲みやすくなる　と言っていましたが、わたしは無くても飲めるのでいまのところはちみつを買う予定はありません。

飲み始めて一番に感じたことは、とにかく便通が良くなるということです。

腸が健康を司っているというのは本当なのかも　と思いました。

歳をとればとるほど、同年代との老化具合の差が出てきます。

体の中が若い人は、外見でも若く見えるというのも納得です。

苦にならない程度にスムージー習慣は続けていきたいと思います。